Soirée: Joga Rodzinna, Joga Sivananda w Wieliczce, Klub Otwarty

Soirée: Joga Rodzinna, Joga Sivananda w Wieliczce, Klub Otwarty

JOGA SIVANANDA – to prosta ścieżka do fizycznego zdrowia i pozytywnego mentalnego samopoczucia.

Reguralna praktyka pozwala przywrócić lub zachować zdrowe ciało i zrównoważony umysł.

Poszczególne pozycje jogi (asany), jak również szczególna sekwencja ich wykonywania, są zaprojektowane tak, aby wzmocnić i zharmonizować ciało i umysł. Pozycje jogi systematycznie pracują nad kurczeniem i rozciąganiem mięśni, uwalnianiem napięcia i prowadzą do głębokiego odczucia relaksacji a dzięki temu uwalniają ciało od skutków stresu.

W ramach zajęć pracujemy nad:

wzmocnieniem mięśni
rozciąganiem
oddechem (Tak, tak:) Większość osób regularnie praktykujących jogę podkreśla, że wcześniej nie potrafiło oddychać…:) )
relaksem
Ćwiczenia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Sonia Mędrala – Trenerka rozwoju osobistego (coach). Pracę z rozwojem zaczęła od siebie, teraz dzieli się tym co sama odkryła i sprawdziła na sobie. Wciąż zachwycona pokładami kreatywności i możliwościami zmian, drzemiącymi w każdym człowieku. Prywatnie lubi odkrywać tajemnicze miejsca i podróżować do najdalszych zakątków świata.

Inwestycja
1 x tyg. 60 zł
2 x tyg. 100zł
wt. 18.20-19.50, czw. 19.30-21.00

Joga dla DUŻYCH i MAŁYCH – Sonia Medrala

Ciekawy sposób na spędzania czasu z dziećmi.

Joga dla DUŻYCH i MAŁYCH to połączenie ćwiczeń i zabaw, które rozwijają zwinność, koncentrację, pewność siebie i samoświadomości swojego ciała. W trakcie zajęć wprowadzane są również elementy uważności i relaksacji.

Korzyści płynące z jogi rodzinnej:

wzmocnienie mięśni, korekta sylwetki, zmniejszenie bulów kręgosłupa,
poprawa gibkości i elastyczności ciała,
rozluźnienie mięśni, relaks ciała i umysłu,
odreagowanie stresów i napięć emocjonalnych,
nauka samodyscypliny, rozwój komunikatywności, empatii i zdyscyplinowania w grupie jak również umiejętności bycia w relacji i budowania więzi grupowej.
obserwacja ćwiczącego rodzica wywiera korzystny wpływ na przyszłe nawyki dziecka
Regularne ćwiczenia korzystnie wpływają na nadpobudliwe i nerwowe dzieci. Jednocześnie joga potrafi pobudzić zmęczoną i znużoną osobę. Poprawia koncentrację, ale również przywraca ekspresję w dziecku lękliwym i wycofanym. Pracując z ciałem równocześnie pracujemy z psychiką. Oznacza to, że zmiany zachodzące na poziomie ciała wpływają na rozwój dziecka na poziomie psychicznym, czego efektem jest wzrost poczucia pewności siebie i wiary w siebie, samoakceptacji, samodzielności.

Inwestycja
100 zł/parę
130zł 2+1
wtorki 17.10-18.10